Debido al COVID-19, ir al gimnasio ya no ha sido tan seguro, por lo que andar en bicicleta al aire libre es otra buena opción. Como todos sabemos, andar en bicicleta al aire libre puede practicar nuestro cuerpo y viajar en bicicleta eléctrica es un nuevo tipo de experiencia que es buena para nosotros.
¿Cuáles son los beneficios de andar en bicicleta al aire libre y viajar en bicicleta eléctrica?
El ciclismo al aire libre tiene el mismo efecto en la resistencia de los órganos internos que nadar y correr y hay muchos beneficios del ciclismo que comienzan con la salud física, también puede mejorar la condición cardiorrespiratoria, desarrollar la fuerza muscular en las extremidades inferiores y aumentar la resistencia en todo el cuerpo. . Cuando vas a montar al aire libre, tus músculos entran en un estado metabólico más saludable y activo. Esto significa que su cuerpo comienza a quemar una gran cantidad de grasas y carbohidratos como combustible. Si desea obtener músculos de las piernas poderosos y tonificados, no deje de andar en bicicleta.
El ciclismo también es bueno para los músculos estabilizadores de los brazos y el tronco. Por ejemplo, cuando subes una colina o haces un sprint, es realmente un entrenamiento de cuerpo completo. Además, el ciclismo al aire libre se puede utilizar como parte de un plan de rehabilitación para lesiones de rodilla, lesiones de tobillo e incluso otras lesiones deportivas. Es por eso que algunos corredores o excursionistas que sufren lesiones por uso excesivo suelen recurrir al ciclismo.
Ciclismo con una bicicleta eléctrica
Un gran beneficio de una bicicleta eléctrica es que podemos establecer el nivel de potencia en el motor para una asistencia potente, lo que puede ayudar a las personas mayores y a las personas con problemas de equilibrio y para caminar a recuperarse. Además, te ayuda a aprovechar al máximo tu entrenamiento, ya que puedes, por ejemplo, comenzar sin ayuda y una vez que te cansas y quieras volver puedes encender el motor y dejar que haga la mayor parte del trabajo para que puedas relajarte y recuperarse de su entrenamiento.
Las bicicletas eléctricas también facilitan la rehabilitación de lesiones o cirugías de lo que es posible con una bicicleta normal. Normalmente, necesita tener una buena forma física antes de poder montar una bicicleta normal, pero si su movilidad es limitada debido, la asistencia del motor puede hacer que el ciclismo sea tan fácil que realmente pueda comenzar desde el nivel pequeño y muy fácil del ciclismo. que no necesita mucha energía.
Por ejemplo, si su pierna derecha está débil debido a una lesión, no necesita pedalear con tanta fuerza porque el motor puede facilitar el trabajo. Continúe haciendo el ejercicio y baje gradualmente el nivel de asistencia hasta que pueda pedalear la bicicleta sin la ayuda del motor.
Además de la salud física, andar en bicicleta al aire libre puede disminuir el estrés, que se sabe que es la causa de muchas dolencias físicas y mentales comunes. Cuando montamos al aire libre, debemos concentrarnos mentalmente y disfrutar del paisaje a lo largo del camino y alejar nuestra mente de la presión de la vida cotidiana.
En conclusión, las e-bike hacen que el ciclismo sea más accesible para muchas personas que desean disfrutar de los beneficios para la salud del ciclismo sin tener que preocuparse de que se cansen.
Por lo tanto, ¿por qué no electrificas tu bicicleta y sales a la carretera?
¡Te deseamos viajes seguros de eSoulbike!
