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5 CONSEJOS PARA PERDER PESO MONTANDO EN BICICLETA ELÉCTRICA

5 CONSEJOS PARA PERDER PESO MONTANDO EN BICICLETA ELÉCTRICA

Como todos sabemos, el ciclismo es un gran ejercicio que aporta muchos beneficios a los ciclistas. ¿Qué pasa con las bicicletas eléctricas? Si bien tener una bicicleta eléctrica con motor puede facilitar la conducción, andar en bicicleta eléctrica definitivamente puede conducir al ejercicio y la pérdida de peso.

Porque en la mayoría de los casos, aún necesita pedalear la bicicleta. Las bicicletas eléctricas pueden proporcionarle suficiente ejercicio para perder peso y estar saludable. Aquí hay cinco consejos para ayudarlo a perder peso en una bicicleta eléctrica y comenzar el camino hacia una mejor salud.

Uso adecuado de la asistencia al pedaleo

Es la asistencia del pedal lo que convierte a la bicicleta eléctrica en una herramienta de ejercicio para el ciclista. Pedal Assist tiene varios niveles diferentes que proporcionan diferente potencia para que el ciclista la use en diferentes terrenos.

Si el nivel elegido es demasiado bajo, la bicicleta eléctrica es muy voluminosa y puede ser un buen ejercicio, pero cansará al ciclista y le quitará la diversión. Si se elige un nivel demasiado alto, es cuando la bicicleta va a toda velocidad con el motor y el ciclista no hará un entrenamiento efectivo. El nivel más alto de asistencia al pedaleo es adecuado para su uso en colinas empinadas.

Por lo tanto, uno debe elegir la asistencia de pedal adecuada para disfrutar del viaje y hacer ejercicio al mismo tiempo.

Integra la equitación en tu vida diaria

Haga de las bicicletas eléctricas una forma de transporte en su vida diaria, no solo una forma de ejercicio. Las siguientes son oportunidades para el uso frecuente de bicicletas eléctricas.

Los desplazamientos son una de las mejores maneras de utilizar una bicicleta eléctrica en su vida diaria para que tenga 5 viajes por semana.

Cuando vaya a la tienda, elija andar en bicicleta en lugar de conducir.

Visitar a amigos y familiares también es una gran oportunidad para andar en bicicleta.

Intente usar una bicicleta eléctrica en lugar de viajar más en automóvil.

Trate de usar su bicicleta eléctrica tanto como sea posible. Cuanto más uses tu e-bike, más saludable estarás.

Paseo por 300 minutos cada semana

Si queremos adelgazar con una e-bike, ¿cuánto tiempo tenemos que montar? Nuestra recomendación es montar unos 300 minutos a la semana. Esto significa montar unos 40 minutos al día, 7 días a la semana, o unos 60 minutos al día, 5 días a la semana.

Si recién está comenzando con este deporte, intente de 20 a 30 minutos y aumente gradualmente a 1 hora, eventualmente estará montando durante horas a la vez.

Haz que andar por la carretera sea más divertido

Cuando no notes la fatiga del ciclismo y, en cambio, te deleites con el placer y la alegría del ciclismo, estarás más feliz de montar. Además de las carreteras de tráfico cotidiano, puede agregar algunas carreteras verdes para hacer que el viaje sea más interesante. No hay nada más agradable que andar en bicicleta por senderos naturales y disfrutar de las vistas, los sonidos y los olores de la naturaleza que te rodea.

Cualquier cosa que pueda hacer para que la experiencia de andar en bicicleta eléctrica sea más divertida contribuirá en gran medida a garantizar que las bicicletas eléctricas se integren en su vida, en lugar de ser solo una forma de ejercicio.

Montar con otros

El ejercicio requiere persistencia y fuerza de voluntad. Para perseverar mejor, búsquese un compañero de viaje, ya sea en grupo o con un amigo. Montar en bicicleta con otras personas es una excelente manera de asegurarte de seguir el viaje. Esto se debe a que una vez que tienes un compromiso de equitación, no es fácil darse por vencido.

También es una buena idea andar en bicicleta eléctrica con toda la familia para lograr la misma velocidad ajustando el nivel de asistencia del pedal.

Recuerda que andar en bicicleta con otras personas te dará la motivación adecuada para seguir entrenando porque no tendrás un momento de aburrimiento y siempre habrá alguien que te anime cuando te canses.

Conclusión

Las bicicletas eléctricas no hacen trampa y ciertamente puedes usarlas para hacer ejercicio. Con la ayuda del motor, las personas pueden disfrutar mejor del viaje y también viajarán más tiempo. Así que empieza a hacer ejercicio en tu bicicleta eléctrica y no solo obtendrás un número más bajo en la báscula, sino que también te mantendrás saludable.

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