Las bicicletas eléctricas existen desde hace más de una década, inicialmente como un transporte urbano práctico y cada vez más como la mejor opción para los entusiastas de las bicicletas eléctricas o los ciclistas recreativos. Pero ha habido críticas de que usar una bicicleta con asistencia eléctrica es hacer trampa en comparación con una bicicleta tradicional de propulsión puramente humana.
Puede que te sorprenda saber que esta crítica no está dirigida solo a los ciclistas de fitness. Incluso los ciclistas urbanos pueden escucharlo. Estos odios más fuertes por las bicicletas eléctricas provienen de otros ciclistas.
Do e-bike realmente "engañar"?
Si utilizas una e-bike en una competición organizada de ciclismo no motorizado, estás haciendo trampa. Debes competir en igualdad de condiciones con tus oponentes. Sin embargo, si monta una bicicleta convencional, puramente impulsada por humanos, y se siente frustrado porque alguien lo adelanta en una bicicleta eléctrica, o si ve a los ciclistas de bicicletas eléctricas de carga haciéndole muecas y rebasándolo en los carriles bici de la ciudad, solo tendrás que aceptar esa realidad, pero eso no quiere decir que estés haciendo menos ejercicio.
Ciertamente, hay quienes argumentarían que los ciclistas de bicicletas eléctricas de alguna manera se están engañando a sí mismos y, por lo tanto, están perdiendo los beneficios físicos del ciclismo. Pero un creciente cuerpo de investigación sugiere que este argumento es incorrecto. Pero las bicicletas eléctricas pueden ayudar a muchas personas mayores que tienen menos capacidad física para hacer ejercicio. Según muchos estudios, los usuarios de bicicletas eléctricas pueden andar en bicicleta a intensidades moderadas a vigorosas, y andarán más rápido y llegarán más lejos.
No, el motor síno hacer todo el trabajo
La asistencia eléctrica reduce relativamente la cantidad de esfuerzo humano requerido para alcanzar una velocidad determinada, pero ¿en cuánto? Un pequeño estudio de 2017 en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity comparó la intensidad del ejercicio entre los usuarios de bicicletas eléctricas y los usuarios de bicicletas convencionales y descubrió que, en términos de intensidad, los usuarios de bicicletas eléctricas todavía realizaban actividad física moderada, similar a caminar a paso ligero
Una caminata rápida puede no ser lo que llamarías un entrenamiento duro. Pero considere que los funcionarios de salud pública han identificado la falta de actividad física como uno de los problemas más importantes en la salud pública. La recomendación básica del gobierno para la actividad física del público es al menos 20 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, todos los días.
Un estudio de 2018 en el Clinical Journal of Sports Medicine reclutó a 32 participantes sedentarios con sobrepeso para comparar los beneficios para la salud cardiorrespiratoria de los desplazamientos en bicicleta eléctrica frente a los desplazamientos en bicicleta convencional. Al final de la prueba de 4 semanas, en la que los sujetos pedalearon al menos 3 días a la semana, los investigadores encontraron que el consumo máximo de oxígeno en realidad aumentó más en el grupo de bicicletas eléctricas en comparación con el grupo de bicicletas convencionales y no hicieron menos ejercicio del que solían. tendría de una bicicleta convencional.
Por qué las bicicletas eléctricas no hacen trampa?
1. Las bicicletas eléctricas facilitan la conducción
Es cierto que andar en bicicleta eléctrica es más fácil que andar en bicicleta normal. Es más conveniente y requiere menos mano de obra. Esto hará que sea más probable que las personas puedan viajar en bicicleta eléctrica. Deberíamos aplaudir a cualquiera que se mueva en una bicicleta eléctrica, ayuda a lograr lo que queremos: más personas en bicicleta y menos personas que usan automóviles.
Algunas personas simplemente no encuentran atractiva la idea de una escalada extenuante. Quieren la diversión del ciclismo, no el desafío de la resistencia.
La verdad es que incluso los ciclistas experimentados y en forma pueden tener la idea de buscar las llaves de su automóvil cuando realizan un viaje largo y difícil que incluye muchas colinas empinadas. Entonces, si una bicicleta eléctrica puede ayudar a las personas a escalar colinas u obtener algo de alivio en largas caminatas, eso es algo bueno.
También son excelentes para mantener activos a los ciclistas cuando se lesionan, o para ayudar a las personas a realizar el sueño de poder seguir andando en bicicleta incluso cuando se hacen mayores.
Las bicicletas eléctricas son excelentes para los viajeros, ya que puedes llegar a tiempo sin sudar. Puede andar en bicicleta con su ropa de trabajo sin tener que preocuparse por oler como si acabara de hacer un montón de trabajo agotador.
2. Las bicicletas eléctricas les dan a las personas ejercicio
Algunas personas piensan que andar en bicicleta tiene que ver con el ejercicio, lo que les hace pensar que las bicicletas eléctricas hacen trampa. Una bicicleta eléctrica es en realidad más ejercicio que una bicicleta tradicional porque es más pesada gracias al motor y la batería. Con una pequeña cantidad de asistencia de pedaleo, una bicicleta eléctrica es mucho ejercicio, y con un alto nivel de asistencia de pedaleo, una bicicleta eléctrica es un poco de ejercicio. Todo ejercicio existe en un espectro, y todo es bueno para el cuerpo humano.
Varios estudios han demostrado que las bicicletas eléctricas tienen enormes beneficios para la salud porque, en primer lugar, te hacen más propenso a andar en bicicleta. Un estudio de la Universidad de Brighton ofreció bicicletas eléctricas a los viajeros y descubrió que ahora más de ellos irían en bicicleta al trabajo.
Pero otros estudios han demostrado que los ciclistas de bicicletas eléctricas trabajan tan duro como los ciclistas regulares: el motor simplemente los ayuda a ir más rápido. Un estudio de la Universidad de Nebraska encontró que los usuarios de bicicletas eléctricas gastaron la misma cantidad de energía que los ciclistas tradicionales y simplemente completaron el viaje más rápido. Lo que es más importante, no sentían que estaban poniendo tanto esfuerzo como los ciclistas manuales.
Es por eso que las bicicletas eléctricas son excelentes para hacer ejercicio: no te sientes agotado después de andar en una. El mismo hallazgo fue confirmado por un ciclista estadounidense que alternaba entre una bicicleta eléctrica y una bicicleta normal durante su viaje diario al trabajo, mientras usaba una variedad de dispositivos de rastreo. Después de semanas de pruebas, descubrió que su ritmo cardíaco y gasto de energía eran los mismos en ambas bicicletas, solo redujo su viaje al trabajo en cuatro horas a la semana en la bicicleta eléctrica. Esencialmente, sus piernas usaron la misma cantidad de energía y el motor lo ayudó a llegar a casa más rápido.
Todo lo cual sugiere que trabajas tan duro como lo haces en una bicicleta eléctrica: simplemente llegarás más lejos o llegarás más rápido. Y es más probable que vuelvas a sacar la bicicleta al día siguiente.
Además, las personas que usan bicicletas eléctricas para ir al trabajo están haciendo ejercicio a escondidas a diario, lo cual es mucho mejor para ti que estar sentado en un automóvil.
¿Hacer trampa en qué, de todos modos?
El punto más importante: las bicicletas eléctricas no hacen trampa, porque el ciclismo no siempre es una carrera. Para la mayoría de nosotros, es una forma divertida y brillante de salir al aire libre. Cuando va en bicicleta al trabajo oa las tiendas, o monta en el parque o da un paseo corto, no está en una carrera. Estás andando en bicicleta, tomando un poco de aire fresco y divirtiéndote.
Las bicicletas eléctricas son geniales: eliminan las barreras cotidianas que impiden que las personas anden en bicicleta, como sentirse mal, tener miedo a las subidas empinadas o sentirse cansado después de un largo día. Hace que sea más fácil para las personas emprender un viaje con más facilidad y comodidad.
Transformemos juntos nuestras bicicletas en bicicletas eléctricas. ESOULBIKE puede ayudarnos a hacerlo. Se puede suministrar con kits de conversión para diferentes modelos como bicicletas urbanas y bicicletas de montaña. Ya sea que lo use para hacer ejercicio, viajes cortos o fácil sobre colinas, el kit ESOULBIKE puede ayudarlo.
https://esoulbike.com/
